يحتوى الموز على ثلاثة سكريات طبيعيه سكروز وسكر الفواكه والجلوكوز
مع الالياف بالطبع,يمنحنا الموز دفعه كبيره وثابته وفوريه من الطاقه,
حيث اثبتت بحث علمى ان موزتان فقط يمكنها ان يزودان طاقه كافيه للقيام بتمارين رياضيه لمدة 90 دقيقه فلا عجب ان يكون الموز الفاكهه الاولى للرياضيين
ولكن الطاقه ليست هى كل ما يقدمه الموز فالموز يمنحنا النشاط والصحه
ويساعد على التغلب على عدد كبير من الامراض لذلك يجب اضافته دائما
فمثلا

(الكابه) وفقا لدراسه جديده على اشخاص مصابين بالكابه شعر الكثير بتحسن بعد تناولهم الموز حيث يحتوى الموز على ترايبتوفان نوع من البروتين الذى يحوله الجسم الى سيروتينيوم
الذى يمنح الجسم الراحه والاسترخاء ويحسن المزاج ويجعلك تشعر بالسعاده

 (فقر الدم) يحتوى الموز على مستويات عاليه من الحديد ,كما يقوم الموز بتحضير انتاج الهيوغلوبين فى الدم وكذلك يساعد على علاج فقر الدم

(ضغط الدم) يحتوى الموز على درجه عاليه جدا بالبوتاسيوم ولكنه منخفض بالملح مما يجعله مثالى لمكافحة ضغط الدم

(الامساك ) يحتوى الموز على مستوى عالى من الالياف لذلك فان ادخاله فى الحمية الغدائية يساعد على اعادة عمل الامعاء الطبيعى كما يساعد على التغلب

 على المشكلة دون اللجوء الى ادوية
(الحموضه لمعوية) للموز تاثير صيفى معدل للحموض فى الجسم وينصح بتناول الموز لتخلص من الحموضة
(غثيان الصباح) لا غثيان فى الصباح مع الموز 0 يعمل الموز على تهدئة المعدة   
(الاعصاب)
لان الموز غنى بفيتامينات مجموعة ب التى تساعد على تهدئة النظام العصبى

(قرحة المعده) يستخدم الموز لعلاج الاضطرابات المعديه بسبب قوامه الناعم ويعتبر الموز الفاكهه النيه الوحيده التى يمكن ان تؤكل دون ضيق فى الحالات المرضيه حيث يجيد حموضة المعده ويخفف التهاب بطانة المعده

وهكذا فالموز غذاء كامل متكامل وعند مقارنته بالتفاح فالموز يحتوى على 4 مرات اكثر بروتين ومرتان اكثر كربوهيدرات و3مرات اكثر فسفور و5 مرات اكثر فيتامين اوحديد
كما انه غنى بالبوتاسيوم
لذلك قد يكون الوقت لاستبدال المثل تفاحه فى اليوم تبعدك عن الطبيب الى
موزه فى اليوم وصحه على الدوم

__________________
لا نشكى للناس جرحا انت صاحبه فلا يؤلم الجرح الا صاحبه